ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ
ИРИНА ВАС
нутрициолог, hormon health couch, кандидат наук со стажем работы более 20 лет
нутрициолог, hormon health couch, кандидат наук со стажем работы более 20 лет
Рада приветствовать Вас на своей страничке!
Очень надеюсь, что здесь Вам будет легко и комфортно, потому что:
Очень надеюсь, что здесь Вам будет легко и комфортно, потому что:
- Не будет скучных нотаций!
- Не будет рекомендаций в духе жестких ограничений, стоп листов или сидеть на гречке и воде!
- Будет поиск новых вкусов и мягкая перенастройка пищевых привычек!
- Будет отработка навыков по умению слушать свое тело и отвечать на его сигналы правильно!
- Будем с юмором корректировать мышление и заполнять пробелы в знаниях!
- Будем учиться действительно вкусно поесть и получать максимум пользы и выгоды для тела!
- И только потом Вы сами решите - стоит ли Вам худеть!
«Всегда стараюсь помочь не только в организации персональной диеты, но и дать импульс для поиска новых взглядов на свое здоровье, на взаимоотношения с едой, как таковой, включая индустрию общественного питания.»
«Как бы Вы ни старались работать над своим ментальным Я и личностным ростом, без правильной диеты и регулярной физической активности Вы не найдете пути к духовному равновесию!»
«Искренне радуюсь, когда удается не только помочь похудеть (наладить питание), но и стать свидетелем очередного пройденного пути к здоровым отношениям со своим телом и окружающим миром!»
«Как бы Вы ни старались работать над своим ментальным Я и личностным ростом, без правильной диеты и регулярной физической активности Вы не найдете пути к духовному равновесию!»
«Искренне радуюсь, когда удается не только помочь похудеть (наладить питание), но и стать свидетелем очередного пройденного пути к здоровым отношениям со своим телом и окружающим миром!»
-
Образование- Закончила Киевский Государственный Университет им. Т. Шевченко (биологический факультет)
- Закончила аспирантуру на кафедре биохимии КГУ им. Т. Шевченко.
- Защитила кандидатскую диссертацию в области влияния малых доз ионизирующей радиации на тонкий кишечник при Киевском научно-исследовательском институте онкологии и радиологии Министерства здравоохранения Украины. .
- Работаю над докторской диссертацией по тематике влияния техногенных факторов на биосферу и создания методов мониторинга окружающей среды в условиях современных вызовов и экологических катастроф.
-
Дипломы- Диплом биохимика — Киевский Государственный Университет им. Т. Шевченко (биологический факультет).
- Диплом кандидата наук - Киевский научно-исследовательский институт онкологии и радиологии Министерства здравоохранения Украины. .
- Nutrition Science Diploma - Stanford University, Center for Health Education
- Herbal Medicine Diploma - Nou you Know platform
- Hormone Health Coach Diploma - International Practitioners of Holistic Medicine, The Complementary Medical Assotiation
-
Опыт- 5 лет опыта работы в сфере биохимии человека и радиобиологии (Киевский Государственный Университет им. Т. Шевченко, кафедра биохимии, биологически факультет)
- 3 года работы с питанием во время реабилитаций после инсультов и тяжелых травм (Украинский научно-исследовательский институт питания)
- 2 года участия в создании программ питания для людей преклонного возраста, детей и подростков с избыточным весом, а также во время гормональных перестроек (Украина, США, Кипр)
- 3 года участия в разработке оздоровительных программ по бальнеологии (Украина, Трускавец, ЗАО "Трускавец Курорт"; Italy, Montecatini Terme)
- 5 лет в управлении научными разработками коммерческих проектов в области ЗОЖ.
- Индивидуальное консультирование по вопросам здоровья, спорта и питания – 5 лет
-
Публикации- Опубликовала более десятка книг, статей и авторских методик на тему восстановления здорового образа жизни, потери веса и очищения организма.
- Спикер научных конференций и семинаров в области питания, пищевого поведения и экологии.
Вместе мы сможем разобраться со многим:
Избыточный вес и ожирение являются серьезными проблемами современного общества. Неправильное питание, недостаточная физическая активность, психосоциальные факторы зачастую лежат в основе не столько набора лишних килограммов, а в первую очередь развития пагубных пищевых привычек и расстройств пищевого поведения. Постоянные сбои работы центров голода и аппетита, ведут к разладу в работе систем ЖКТ, неправильному составу нашего микро биома и, в дальнейшем, развитию множества серьёзных заболеваний. Понимание этих факторов является ключевым шагом к эффективной профилактике и лечению избыточного веса.
Хотя менопауза сопровождается значительными гормональными изменениями, такими как снижение уровня эстрогенов и прогестерона, далеко не все женщины сталкиваются с проблемой набора веса в этот период.
Однако гормональные колебания могут приводить не только к перепадам настроения, ухудшению качества сна и приливам. Уменьшение плотности костной ткани и повышение риска остеопороза, сухость кожи и слизистых оболочек, потеря мышечной массы требуют особого внимания и могут существенно влиять на качество жизни. Крайне важно своевременно и на глубоком уровне подойти к вопросу подбора средств и методов по поддержанию здорового баланса в нашем теле.
Однако гормональные колебания могут приводить не только к перепадам настроения, ухудшению качества сна и приливам. Уменьшение плотности костной ткани и повышение риска остеопороза, сухость кожи и слизистых оболочек, потеря мышечной массы требуют особого внимания и могут существенно влиять на качество жизни. Крайне важно своевременно и на глубоком уровне подойти к вопросу подбора средств и методов по поддержанию здорового баланса в нашем теле.
В последние десятилетия наблюдается тревожный рост случаев сахарного диабета 2 типа среди детей и подростков, что ранее считалось редкостью для этой возрастной группы. Ранее выявление и коррекция этих состояний посредством изменения образа жизни и питания являются важными мерами профилактики серьезных метаболических нарушений в будущем.
Хроническая нехватка качественно сна стала широко распространённой проблемой, обусловленной множеством факторов, включая высокие требования к производительности, длительное нелимитированное рабочее время на фоне постоянного использования электронных устройств и низкой подвижности. Не только бессонница (отсутствие сна), но и проблемы с засыпанием, поверхностный сон и т.д. приводят к хронической усталости и низкому уровню энергии и нарушению многих процессов метаболизма. Понимание важности баланса между физической активностью и распорядком дня, в первую очередь режимом питания необходимо для поддержания жизненного энергии и здоровья в целом.
Почувствуйте легкость и энергию после восстановления баланса микрофлоры благодаря моим авторским методикам. Без изнурительных диет и сложных меню-рационов. Ваше пищеварение нормализуется, а иммунная функция кишечника укрепится, защищая Вас от вторичных инфекций. Начните свой путь к здоровью уже сегодня.
Услуги и цены
Бесплатная консультация
0 GBP
15 мин. Мы обсудим слабые точки в Вашем здоровье и жизненном распорядке и определим круг задач. Попробуем поработать над формированием целей по достижению здорового баланса. Я кратко ознакомлю со своими методиками и программами и помогу подобрать наиболее подходящий вариант.
Первичная консультация
50 GBP
45 мин. Подробное знакомство с анамнезом, проработка списка необходимых обследований и лабораторных тестов. Анализ имеющихся расстройств работы систем организма, а так же определение вектора дальнейших консультаций и выбор программы.
Расширенная консультация
85 GBP
60 мин. Углубленное обсуждение имеющихся хронических заболеваний, расстройств пищевого поведения, нарушений сна. Анализ имеющихся результатов обследований и лабораторных тестов.
Блиц-курс: Глобальная коррекция
150 GBP
7 дней (24/7). Этот недельный курс позволит Вам понять основные моменты, на которых нужно сосредоточится для того чтобы улучшить работу Вашего организма и достичь лучшего самочувствия.
В стоимость курса включено:
В стоимость курса включено:
- Две консультации по 45 мин (назначение необходимых тестов/исследований и анализ результатов),
- Подробный план питания на неделю с учетом Ваших потребностей и специфики.
- Анализ тарелки и срез по пищевому поведению.
- Постоянное сопровождение on-line в персональном чате.
Блиц-курс: Energy +
185 GBP
7 дней (24/7). Этот недельный курс позволит Вам побороть хроническую усталость и улучшить качество сна! Мы отработаем моменты, на которых нужно сосредоточится для того, чтобы Ваш организм справлялся с нагрузками и стрессом!
В стоимость курса включено:
В стоимость курса включено:
- Две консультации по 30 мин (назначение тестов/исследований в случае необходимости, анализ результатов).
- Подробный анализ самочувствия и качества сна.
- Подробный план питания на неделю с учетом Ваших потребностей и специфики.
- Анализ тарелки и срез по пищевому поведению. Рекомендации по режиму дня и интервалам в питании.
- Постоянное сопровождение on-line в персональном чате
- Авторский комплекс из 15 нутриентов и микроэлементов на основе только натуральных супер растений (добавляется в йогурт, смузи или чай, а также в виде приправ к блюдам) - Nutrienster Magic Box.
Курс: Мено-выстрел
350 GBP
14 дней (24/7). Этот двух недельный курс позволит Вам понять основные моменты, на которых нужно сосредоточится для того чтобы улучшить работу Вашего организма и достичь лучшего самочувствия в период менопаузы.
В стоимость курса включено:
В стоимость курса включено:
- Две консультации по 45 мин (назначение необходимых тестов/исследований и анализ результатов).
- Подробный анализ самочувствия (приливы, перепады настроения) и качества сна. Анализ принимаемых препаратов гормональной терапии и выработка нового протокола при необходимости.
- Подробный план питания на неделю с учетом Ваших потребностей и специфики.
- Анализ тарелки и срез по пищевому поведению.
- Постоянное сопровождение on-line в персональном чате
- Авторский комплекс из 35 нутриентов и микроэлементов на основе только натуральных супер растений (добавляется в йогурт, смузи или чай, а также в виде приправ к блюдам) - Nutrienster Magic Box.
Курс: Детокс и здоровый микробиом
450 GBP
21 день (24/7). Этот трехнедельный курс рассчитан на глубокую проработку Ваших пищевых привычек и очистку организма, коррекцию работы кишечника и достижение нужного баланса в ежедневном рационе.
В стоимость курса включено:
В стоимость курса включено:
- Две консультации по 45 мин (назначение необходимых тестов/исследований и анализ результатов),
- Подробный план питания на 21 день понедельно с учетом Ваших потребностей и специфики.
- Анализ тарелки и срез по пищевому поведению. Коррекция меню на каждую неделю исходя из реальной картины питания.
- Постоянное сопровождение on-line в персональном чате.
- Авторский комплекс из 33 нутриентов и микроэлементов на основе только натуральных супер растений (добавляется в йогурт, смузи или чай, а также в виде приправ к блюдам) - Nutrienster Magic Box
Курс: Детокс и коррекция веса
500 GBP
21 день (24/7). Этот трехнедельный курс рассчитан на глубокую проработку Ваших пищевых привычек и очистку организма, коррекцию работы кишечника и достижение нужного баланса в ежедневном рационе.
В стоимость курса включено:
В стоимость курса включено:
- Две консультации по 45 мин (назначение необходимых тестов/исследований и анализ результатов),
- Подробный план питания на 21 день понедельно с учетом Ваших потребностей и специфики.
- Анализ тарелки и срез по пищевому поведению. Коррекция меню на каждую неделю исходя из реальной картины питания.
- Постоянное сопровождение on-line в персональном чате.
- Авторский комплекс из 42 нутриентов и микроэлементов на основе только натуральных супер растений (добавляется в йогурт, смузи или чай, а также в виде приправ к блюдам) - Nutrienster Magic Box
- Персональный коучинг (достижение целей и закрепление результатов, фитнес рекомендации, психологические практики)
Отзывы
Публикации
Стоит ли считать калории и на сколько оправдано понятие "сжигаем энергию" к калориях с научной точки зрения?
Секреты не старения
Записаться на консультацию
Напишите сейчас и получите первую консультацию бесплатно
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Бесплатная консультация
15 мин
£
0
£
Мы обсудим слабые точки в Вашем здоровье и жизненном распорядке и определим круг задач. Попробуем поработать над формированием целей по достижению здорового баланса. Я кратко ознакомлю со своими методиками и программами и помогу подобрать наиболее подходящий вариант.
Расширенная консультация
60 мин
£
85
£
Углубленное обсуждение имеющихся хронических заболеваний, расстройств пищевого поведения, нарушений сна. Анализ имеющихся результатов обследований и лабораторных тестов. Составление списка дополнительных обследований и тестов в случае необходимости. Подробный анализ пищевых привычек и вкусовых предпочтений. Выбор программы, составление индивидуального графика питания и физиологической активности.
Блиц-курс:
Глобальная коррекция
7 дней (24/7)
£
150
£
Этот недельный курс позволит Вам понять основные моменты, на которых нужно сосредоточится для того чтобы улучшить работу Вашего организма и достичь лучшего самочувствия.
В стоимость курса включено:
В стоимость курса включено:
- Две консультации по 45 мин (назначение необходимых тестов/исследований и анализ результатов),
- Подробный план питания на неделю с учетом Ваших потребностей и специфики.
- Анализ тарелки и срез по пищевому поведению.
- Постоянное сопровождение on-line в персональном чате.
Блиц-курс: Energy +
7 дней (24/7)
£
185
£
Этот недельный курс позволит Вам побороть хроническую усталость и улучшить качество сна! Мы отработаем моменты, на которых нужно сосредоточится для того, чтобы Ваш организм справлялся с нагрузками и стрессом!
В стоимость курса включено:
В стоимость курса включено:
- Две консультации по 30 мин (назначение тестов/исследований в случае необходимости, анализ результатов).
- Подробный анализ самочувствия и качества сна.
- Подробный план питания на неделю с учетом Ваших потребностей и специфики.
- Анализ тарелки и срез по пищевому поведению. Рекомендации по режиму дня и интервалам в питании.
- Постоянное сопровождение on-line в персональном чате
- Авторский комплекс из 15 нутриентов и микроэлементов на основе только натуральных супер растений (добавляется в йогурт, смузи или чай, а также в виде приправ к блюдам) - Nutrienster Magic Box.
Курс: Мено-выстрел
14 дней (24/7)
£
350
£
Этот двух недельный курс позволит Вам понять основные моменты, на которых нужно сосредоточится для того чтобы улучшить работу Вашего организма и достичь лучшего самочувствия в период менопаузы.
В стоимость курса включено:
В стоимость курса включено:
- Две консультации по 45 мин (назначение необходимых тестов/исследований и анализ результатов).
- Подробный анализ самочувствия (приливы, перепады настроения) и качества сна. Анализ принимаемых препаратов гормональной терапии и выработка нового протокола при необходимости.
- Подробный план питания на неделю с учетом Ваших потребностей и специфики.
- Анализ тарелки и срез по пищевому поведению.
- Постоянное сопровождение on-line в персональном чате
- Авторский комплекс из 35 нутриентов и микроэлементов на основе только натуральных супер растений (добавляется в йогурт, смузи или чай, а также в виде приправ к блюдам) - Nutrienster Magic Box.
Курс:
Детокс и здоровый микробиом
21 день (24/7)
£
450
£
Этот трехнедельный курс рассчитан на глубокую проработку Ваших пищевых привычек и очистку организма, коррекцию работы кишечника и достижение нужного баланса в ежедневном рационе.
В стоимость курса включено:
В стоимость курса включено:
- Две консультации по 45 мин (назначение необходимых тестов/исследований и анализ результатов),
- Подробный план питания на 21 день понедельно с учетом Ваших потребностей и специфики.
- Анализ тарелки и срез по пищевому поведению. Коррекция меню на каждую неделю исходя из реальной картины питания.
- Постоянное сопровождение on-line в персональном чате.
- Авторский комплекс из 33 нутриентов и микроэлементов на основе только натуральных супер растений (добавляется в йогурт, смузи или чай, а также в виде приправ к блюдам) - Nutrienster Magic Box
Курс:
Детокс и коррекция веса
21 день (24/7)
£
500
£
Этот трехнедельный курс рассчитан на глубокую проработку Ваших пищевых привычек и очистку организма, коррекцию работы кишечника и достижение нужного баланса в ежедневном рационе.
В стоимость курса включено:
В стоимость курса включено:
- Две консультации по 45 мин (назначение необходимых тестов/исследований и анализ результатов),
- Подробный план питания на 21 день понедельно с учетом Ваших потребностей и специфики.
- Анализ тарелки и срез по пищевому поведению. Коррекция меню на каждую неделю исходя из реальной картины питания.
- Постоянное сопровождение on-line в персональном чате.
- Авторский комплекс из 42 нутриентов и микроэлементов на основе только натуральных супер растений (добавляется в йогурт, смузи или чай, а также в виде приправ к блюдам) - Nutrienster Magic Box
- Персональный коучинг (достижение целей и закрепление результатов, фитнес рекомендации, психологические практики)
Контакты
Почта: iravas1000@gmail.com
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
